【增肌的好處那麼多 你還不健身嗎?!】​

✅增加基礎代謝率

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【駝背不只影響儀態竟然還會身高縮水?!】​

🔺駝背久了會有 #上交叉綜合症

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【你知道保持瘦的秘訣是什麼嗎?】

是增加肌肉量去提高基礎代謝和日常消耗

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【上交叉症候群竟然會引起頭痛?】
上交叉症候群是指

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【原來桌子和扶手的高度可能讓肩膀痠痛?!】​

桌面高度過高或扶手過高 導致姿勢不良 長期聳肩

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【論練核心的重要性】

​'核心肌群'指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。

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【自由式重量訓練】​

優點:

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【重量訓練好處竟然這麼多?!】​
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【肩頸痠痛?肩膀一高一低?高低肩的產生原因?】​
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【 明明逛街沒多久怎麼又開始"腰痠"想找地方坐了?】

 ➡️元凶就是骨盆前傾❗️

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